产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。也有很多妈妈们产后有大肚子的困扰，甚至让一些妈妈陷入身材走样的焦虑，那么产后大肚子要怎么恢复?合肥中山医院的医生将给大家讲解一些帮助产后恢复的方法。

　　1、正常的饮食结构。产后初期因为身体虚弱，建议也应该补充多点营养先，等到3个月后，把饮食以蔬菜、水果，和粗粮为主!

　　2、运动。产后身体虚弱，可以多休息一点，但是也不应整天呆在家里，尤其是3个月后，应该开始多连一些瑜伽或跑跑步!

　　3、持正常心态 。要想恢复大肚子，保持心态很重要，根据很多研究得出，正确的心态是减肥成功的有力保证，因为这是一种潜意识的影响，平时可以多听听轻松的音乐，但是不要听着睡觉，否则会造成睡眠质量不高，或者睡眠质量过高都对减肥没有帮助!

　　合肥中山医院温馨提示生产过后的妈妈们，作为减肥，尤其是肚子的减肥，妈妈们不能以为1周，就能够有明显的效果，应该坚持2个月以上，根据正确的生活方式和减肥方法，坚持就是胜利!同时产妇的家人也要寄予产妇一定的帮助，共同克服困难。jmz