如何预防腰间盘突出?在我们传统的观念里面腰间盘突出症被认为是中老年才会得到高发疾病，但是由于现在生活状况的改变，在年轻人身上已经很常见，许多患者发病的时候都痛苦不堪。这已经严重的影响到我们日常的工作和生活了。那么我们该如何预防腰间盘突出呢?接下来由合肥中山医院骨科医生来为大家介绍一下预防方法吧：

 

　　1，适当的运动

 

　　不要在工作中一直来坐着，工作一段时间，一定要起身走动，舒展身体，缓解身体疲劳，纠正不正确的姿势，改善腰部不适症状。

 

　　2，注意腰部保暖

 

　　许多年轻人不注意保持腰部温暖。事实上，腰部是一个相对敏感的部分。腰部有许多内脏器官。寒湿会阻碍局部血液循环，导致背部肌肉和筋膜紧张和麻痹，引起背痛。保持腰部温暖，可以使内脏器官更好地工作，这对腰部健康也有好处。

 

　　3，最好睡觉睡硬床

 

　　腰椎不吃“软”吃“硬”。为了保护腰部，最好睡在坚硬的床上。这里的硬床是支撑腰部的床，这可以帮助保持脊柱的曲率。

 

　　上文就是关于如何预防腰间盘突出问题的相关回答希望对你有所帮助。合肥中山医院温馨提醒：预防腰间盘突出,最主要的措施就是加强自身的保护及加强肌肉的功能锻炼,每天在一定的时间进行腰背部的肌肉功能锻炼,这就要求大家多参加一些体育锻炼,比如大家可以去多跑步,参加游泳等。如果你有相关问题也欢迎咨询合肥中山在线医师。lsw