痛经为最常见的妇科症状之一,.在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。最早出现在经前12小时，通常第1日疼痛最剧烈，持续2～3日后缓解，甚至还有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。那么在平时要如何预防痛经呢?下面合肥中山医院的医生为大家提几条建议。

　　1.多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。
 

　　2.练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。
 

　　3.积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。
 

　　痛经在妇科检查时通常无异样，但却让许多女性朋友饱受困扰。希望合肥中山医院提的建议能够给大家一些帮助。痛经在女性中是常见的症状，未婚前痛经待年长后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。但是痛经的疼痛时间长达3天者，影响生活者应当要去以治疗。jmz