乳腺增生症，既不是肿瘤,也不属于炎症，与内分泌功能紊乱，密切相关好发于中年妇女，青少年和绝经后妇女也有发生，当今大城市职业妇女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生，需要引起重视。那么在日常生活中大家是否有如何预防乳腺增生的问题呢?合肥中山医院的医生将会告诉大家。

　　1.建立良好的生活方式
       调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素。
 

　　2.学习和掌握乳房自我检查方法
       养成每月1次的乳房自查习惯。自查最佳时间应选择在月经过后或两次月经中间，此时乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常，自查中如发现异常或与以往不同体征时应及时到医院就诊。
 

　　3.积极参加乳腺癌筛查或每年1次乳腺体检。
       一年一次的乳腺检查，能有效的预防乳腺增生、乳腺癌等疾病。
 

　　合肥中山医院也告诉广大女性朋友不要过于担心，乳腺增生症常表现为乳房疼痛和乳腺摸到结节，其危害并不在于疾病本身，而是心理压力，担心自己会不会患了乳腺癌或以后会变成癌。只要注意调整心态，缓解压力，就可能逐渐缓解。jmz