孕前准备就是孕前三个月在生活、心理、饮食、身体检查等诸多方面做规划，使备孕爸爸的精子和备孕妈妈的卵子质量尽可能达到最优。那女性朋友在孕前准备工作有哪些?合肥中山医院产科医生来给大家介绍一下：

 

　　1、做好孕前检查

 

　　孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查，不要嫌麻烦，为了生一个健康的宝宝，还是耐心的做好检查吧。

 

　　2、关注饮食健康

 

　　准妈妈不可以偏食、挑食，摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时，应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物，平时适当多吃水果和蔬菜，尽量少吃一些垃圾食品;多饮用白开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。

 

　　3、管理自己的身体

 

　　肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。

 

　　4、补充叶酸

 

　　孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

 

　　5、保证休息和睡眠

 

　　每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

 

　　6、计算排卵周期

 

　　排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

 

　　以上就是女性朋友要做的孕前准备。合肥中山医院温馨提醒正在备孕的朋友，改掉不良饮食习惯，充分保持愉快平稳的心情。如有其它疑问情联系合肥中山医院网络客服或咨询免费热线：0551-64251111