现在环境污染很严重，尤其是在一些施工路段，粉尘很重，路过常常会感觉嗓子不舒服，可能是患了咽喉炎。其实五个方法可以预防咽喉炎，合肥中山医院耳鼻喉科医生做了总结，赶快来看看吧。

1、养成良好的作息和饮食习惯

很多人平日里非常不注意养生，经常抽烟喝酒，喜欢吃刺激性食物，这样都会对咽喉造成刺激。合肥中山医院耳鼻喉科医生提醒大家，平时尽量戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性食物，注意多休息多锻炼，保持口腔卫生。

2、改善生活和工作环境

一些人不注意卫生，导致生活和工作环境里到处都是灰尘，这样当然容易得咽喉炎了。平时经常打扫卫生，保持空气湿润，多喝热水。对于一些特殊工作者，比如施工人员，那么工作的时候可以戴口罩，注意多休息。

3、使用淡盐水

感觉嗓子不舒服的时候，可以喝一点淡盐水，也可以用淡盐水漱口，都能够达到消炎的作用。

4、不要大声说话

平时尽量不要大声说话，不要过度用嗓。如果你是一名教师，那么也要适当用嗓子，尽量避免大声说话，可以试着用腹部发声，休息时可以多喝热水，保持嗓子湿润。

5、喝一点去火茶

秋冬季节比较干燥，人更容易感觉嗓子不舒服，更容易上火。这时候记得要多喝一些去火茶，比如菊花茶、凉茶、冰糖雪梨等等，能够达到滋润咽喉的作用。

要想预防咽喉炎，还是应该注意生活中的点点滴滴，学会保护自己的嗓子。合肥中山医院耳鼻喉科医生提醒大家，如果感觉嗓子不舒服，不要随便吃药，可以去医院就诊。