冬季天气比较寒冷，如果女人坐月子不注意保暖的话，很容易落下月子病，不利于产后康复。那么女人冬季坐月子该注意什么呢？合肥中山医院妇产科医生指出，做到下面这几点可以促进身体恢复。

1、做好身体保暖

产妇冬季坐月子必须注意身体的保暖，下床活动时必须要穿上棉拖鞋和戴上帽子。因为女性在半夜需要频繁的哺乳，一定要注意身体的保暖，防止受寒。室内温度控制在25℃左右即可，湿度在65%左右，可以在房间放置一台加湿器或者一盆水。

2、不能碰凉水，也不能吹风

产妇在生完孩子后全身比较虚弱，风寒容易通过皮肤以及关节在体内囤积，从而引起关节酸痛以及头痛等，影响了身体复原。所以产妇在月子期间不能碰冷水，尽量选择温水洗手、洗脸。另外，产妇产后气血虚弱而且筋骨松弛，容易让风寒湿邪入侵身体，从而导致腹泻感冒以及关节酸痛等，大风天气尽量不要出门，若必须要出门时要戴上帽子。

3、减少洗澡的次数

合肥中山医院妇产科医生建议产妇在生完孩子两个星期之后再洗头和洗澡，以免因为身体过于虚弱而着凉。产妇身体出汗过多时，可以使用热毛巾对局部进行擦拭，来保持身体的清洁和卫生。并且在每天晚上睡觉前，可以使用温水清洗外阴处，防止发生感染。

4、不能长时间躺在床上

产妇若长时间躺在床上会引起身体越来越肥胖，同时也容易引起尿潴留、产后尿失禁、便秘、子宫脱垂以及下肢静脉血栓等疾病。顺产的女性躺6~8个小时左右即可下床活动，会阴侧切的人群三天后就可以下床活动。剖腹产24小时之后可简单的下床活动，一般手术后10天左右身体慢慢的恢复，可以做轻微的散步或者瑜伽。

5、适当的进补

冬季是进补的好时机，产妇可以多吃补气血以及温热和益肾养生功效的食物，比如桂圆鸡蛋、狗牛羊肉以及鲤鱼等，同时搭配红糖或者米酒等，不仅能抵御寒冷，同时让全身血液运行更加通畅。

合肥中山医院妇产科医生温馨提示：冬季不能吃生冷的食物，比如凉拌菜或者冷饮等，不然会引起腹泻。生产后的一个月内要选择清淡，而且容易消化的食物，远离生冷及辛辣的食物，不然会引起身体上火或者会通过乳汁影响到婴幼儿，对他们的脾胃带来损伤。