春季的来临，各种疾病开始侵入我们这个大家庭中，春季不仅仅是流感的高发季节，由于春季季节性的干燥，许多人没有爱喝水的习惯。导致许多人经常性的便秘，那么日常生活中大家应该怎样预防便秘呢?接下来跟着合肥中山医院一起来里聊聊。

　　如何预防便秘：

　　1、每天养成上厕所的习惯

　　不要经常性的憋尿、憋粪等，不管是否有便感，都要养成蹲厕的习惯，让排便成为一种习惯。

　　2、足的水分

　　水分有助于软化粪便，帮助粪便的及时排出.

　　3、积极锻炼身体

　　俗话说，“活动活动,大便自通”。散步、跑步等可使胃肠活动加强，食欲增加、膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。

　　4、慎服导致便秘的药物

　　药物之所以会引起便秘，主要是因为第一，肠道的规律性运动是正常排便的生理基础，某些药物会影响胃肠道的运动神经或肌肉，造成肌肉“瘫痪”，从而引起便秘;第二，有些药物会影响大便质地，如促进肠道内水分的吸收，使大便变得干结。

　　以上就是“如何预防便秘”的简单介绍，春天是万物复苏的季节，照顾好自己的身体，才能感受这美丽的大自然!如有疑问可拨打电话咨询：0551-64251111