每年的秋冬季节都是流感高发季，老人小孩和一些身体弱的人都容易感染流感。秋冬季节预防流感该怎么做呢？要想预防流感，合肥中山医院医生提醒老人小孩除了注射流感疫苗，同时也要注意日常的护理，增强抵抗力。

 

1、规律作息

 

天气冷了，很多人都喜欢睡懒觉，早上不愿意起床，到了晚上又躲在被窝里玩手机。经常熬夜会导致睡眠不足，时间长了就会降低身体免疫力，从而让病毒、细菌趁虚而入，更容易感染流感。所以大家一定要养成规律的作息习惯，尤其是老人小孩，要保证高质量的睡眠。

 

2、热水泡脚

 

秋冬季节，建议老人晚上睡前要泡泡脚，要让身体暖起来，这样才不容易被流感盯上。泡脚可以改善双脚的血液循环，温通阳脉，同时可以在水里加一点生姜、艾叶，能够达到更好的驱寒作用。

 

3、注意保暖

 

记得一定要做好保暖措施，有些人秋冬季节容易感冒都是因为穿的太少了，秋冬季节还穿着丝袜和短裙，怎么可能不生病呢？老人体寒，更要多穿一点，小孩怕热，可以比大人少穿一件，保证后脖颈部温暖干燥就可以了。

 

4、坚持运动

 

要想更好的预防流感，当然要注意增强免疫力，最好的方法就是多运动，不要总是待在家里，要经常参加体育锻炼。老人可以去广场打打太极，跳跳广场舞，小孩子也可以去公园踢踢球，多跑多跳。

 

这是一个特殊的秋季，不仅新冠肺炎虎视眈眈，流感也不容小觑，一定要提前做好预防措施。合肥中山医院提醒大家，饮食也要均衡，多吃一些富含蛋白质、脂肪和维生素的食物。