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秋季如何预防胃肠疾病发生

时间:2020-10-22 作者:hfzs 点击:

秋季气候变化大,昼夜温差悬殊,人体受到冷空气的刺激,胃酸分泌增加,因此会增加胃病的发病率。那么秋季如何预防胃肠疾病发生呢?合肥中山医院胃肠科医生提醒大家一定要注意下面这几点:
秋季如何预防胃肠疾病发生
 
1.养成良好的饮食习惯和三餐规律
 
一日三餐要定时定量,不暴饮暴食。吃饭时少说话,细嚼慢咽,这样可以减轻胃的负担,助于肠胃的消化和吸收。否则,长期以久会造成胃部的蠕动功能紊乱,出现胃炎或胃溃疡。
 
2.切记“病从口入”,注意饮食
 
无论是夏季还是其他季节,尤其是肠胃不好的人,要尽量少吃刺激性及生冷的食物,更要戒烟戒酒。饮食上宜吃些清淡、软烂和温热的促消化食物
 
3.食用益生菌补充剂
 
益生菌对人体的肠胃有很大的帮助。日常可以食用些益生菌,比如澳洲的life space益生菌,有助于调节肠道菌群平衡,当体内的肠道恢复平衡了,才有力的缓解各种肠胃问题,以及维持肠胃的健康。
 
4.保持心情舒畅,精神愉悦
 
长期紧张、恐惧、悲伤和忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,导致诱发肠胃疾病。所以,就算压力再大,也要注意情绪排放,听听歌、看喜剧或是运动出汗都是很好的排解方法。
 
现代人的饮食习惯非常不好,经常饥一顿饱一顿的,加上频繁的应酬,给肠胃造成了很大的压力,会促使胃肠疾病发生。合肥中山医院胃肠科医生提醒大家一定要养成好习惯,定期体检,呵护自己的肠胃。