广场舞大家都不陌生，很是受中老年女性的亲睐，甚至有些年轻人都加入这个庞大的队伍，但是最近52岁的蒯阿姨已经缺席广场舞很长时间了。

蒯阿姨很喜欢跳广场舞，不仅可以锻炼身体还可以作为业余时间的娱乐项目，然而最近蒯阿姨却因为右肩膀疼的厉害，真的是又疼还有动不了，主要是梳头胳膊举不起来，穿衣扣扣子都困难，严重影响了蒯阿姨的日常生活，不得不放下钟爱的广场舞项目。

一、缺席广场舞数日，居然是肩周炎作祟

据了解，蒯阿姨因长期从事体力劳动，导致右肩关节疼痛、活动受限，一直未予以重视，近几个月症状明显加重，于外院行核磁共振：有肩周炎改变。为求进一步治疗来到我院就诊，以“右肩周炎”收入骨科病房。

肩周炎，想必大家都不陌生,肩周炎，让人们连洗脸、刷牙、吃饭等日常活动都变得痛苦。

骨科崔海峰主任指出肩周炎是人体进入中老年时期的一种常见病、多发病。发病初期主要表现为肩部肌肉酸沉疼痛，使不上劲，就像蒯阿姨这样的情况。

在这个时期若得不到正确的治疗，或因怕疼而减少了肩部的活动，时间久了就会形成肩部肌肉筋膜滑囊的粘连，而发展为中期，产生活动受限。

若仍得不到正确的治疗和活动锻炼，久而久之则肩周肌肉筋膜滑囊全部粘连，而变得强直僵硬，甚至萎缩，而发展成后期，此时治疗则颇棘手。

二、微创手术化解肩周炎之疼

经过科室讨论，患者诊断明确，排除手术禁忌症则其在全麻下行“右肩关节镜下清理+肩锋成型+铆钉修复术”，手术耗时一个半小时，术中出血较少，手术顺利，术后安返病房。

经过几天的治疗，现在病房中蒯阿姨已经可以可以自由活动了，之前因为肩痛不能做的动作现在也可以做了，治疗效果较好，恢复情况满意。

崔主任指出除了肩周炎治疗，关键的日常自我锻炼预防也是不可少的：

1、 原地踏步：踏步抬腿及两臂摆动幅度均逐渐加大，至两臂摆动高过头;

2、跪拜动作：双手双膝着地，膝关节缓慢弯曲使臀部贴近脚后跟，双手位置不变;

3、抡臂摸肩：先用右手尽力抡起，摸触左肩胛;再用左手尽力抡起，摸触右肩胛，反复交替抡摸十余次

4、风轮自转：健侧手臂叉腰，患侧手臂大幅度抡转十余圈，再向后抡转十余圈;

5、头枕双手：仰卧位，双手十指交叉，掌心向上，放在头后部，先使两肘尽量内收，然后在尽量外展。

6、摆钟：俯身弯腰做前后内外摆动，弯腰使垂下的上肢做“摆钟”运动。