前列腺炎比较常见，给男性造成了极大的困扰。到了冬季，前列腺炎很容易加重，加强护理很重要。那么男人在冬季如何预防前列腺炎呢？合肥中山医院男科医生提醒男性要注意这些问题。

1、锻炼

冬季天气寒冷，很多人都不喜欢运动。但是对于前列腺炎患者来说，冬季需要进行适当的体育锻炼，可以促进局部血液的循环，从而减少前列腺充血和淤血的现象，有效缓解炎症的刺激。不过要注意避免过度的劳累，可以选择适合自己的运动方式和时间来进行锻炼。可以选择跑步、游泳或者羽毛球等，但是最好不要长时间的保持一个姿势骑自行车。

2、避免受凉

前列腺是比较害怕冷的一个器官，所以冬季一受凉就会引发前列腺炎的发作。冬季要做好保暖的工作，可以适当穿厚一些，特别是前列腺部位的保暖工作要做好，可以适当的穿保暖内裤或者秋衣裤。

3、多喝水

进入冬季，人体的新陈代谢就会下降，很多人都开始不爱喝水。但是在这里还是建议男性在冬季要多喝水，不要让身体处于缺水的一个状态，容易引发前列腺炎。最好是每天喝够1.5升的温开水，不要喝凉水。

4、控制手淫或者房事

平时要注意适当的控制手淫的习惯，也要减少性生活的次数，可以有效减少前列腺充血的情况，减少炎症的出现。此外同房的前后要注意适当清洗，来保持局部的卫生，以免引起感染的现象。可以每天晚上采用温水进行坐浴，可以起到一定的锻炼效果。

5、调整饮食

对于前列腺炎患者来说，日常饮食建议以清淡、有营养、易消化为主。不要吃一些辛辣和刺激性比较大的食物，特别是冬天很多人都喜欢吃火锅，但是火锅的热量和热气都比较高，而且蘸料等都比较刺激，经常吃容易引起前列腺炎的发作。

前列腺炎的危害很大，慢性前列腺炎会影响男性性功能，导致早泄、阳痿，还会出现尿频、尿痛等不适症状。合肥中山医院男科医生指出，一旦发现自己患上前列腺炎，要积极的到医院进行正规有效的治疗。

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