在这个充满挑战与机遇的时代

　　我们每个人都在为梦想与生活不懈奋斗

　　然而

　　在这份努力与坚持的背后

　　一种名为“腰肌劳损”的健康问题正悄然侵袭着我们的身体

　　成为影响生活质量的一大隐患

　　腰肌劳损

　　腰肌劳损，是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。它并非一朝一夕形成，而是由于长期累积的微小损伤、不良的生活习惯、工作姿势不当等多种因素共同作用的结果。

　　这种损伤往往悄无声息地发生，初期可能只是轻微的酸痛或不适，但如果不加以重视，随着时间的推移，症状会逐渐加重，甚至影响到日常生活和工作。

　　腰肌劳损的危害

　　1、疼痛难忍：持续的腰痛如同挥之不去的阴影，让人难以集中注意力，影响工作和学习效率。

　　2、活动受限：腰部作为身体的支撑点，一旦受损，将严重影响弯腰、转身等日常动作，降低生活质量。

　　3、心理压力：长期的疼痛不仅对身体造成负担，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，影响心理健康。

　　4、并发症风险：腰肌劳损如不及时治疗，可能诱发腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等更严重的疾病。

　　腰肌劳损的治疗

　　腰肌劳损的治疗方式，在急性期时，可选择推拿和物理因子治疗来起到急性镇痛的效果，但为了彻底的治愈腰肌劳损，还需在疼痛消除后及时进行运动锻炼强化腰部肌肉。

　　针对腰肌劳损，我院目前开展以下诊疗项目：

　　1、推拿：顺着腰部肌肉肌纤维走向，行舒筋按摩，选用滚法、叩击、拍打等手法放松腰部、背部，缓解痉挛，减轻疼痛。

　　2、物理因子治疗：如干扰电治疗、磁疗、拔罐疗法、针灸、激光等。

　　3、运动训练：臀桥运动、跪位侧手伸直、腰方肌拉伸、仰卧位抱腿拉伸等。

　　腰肌劳损的注意事项：

　　1、防止潮湿、寒冷受凉。

　　2、急性腰扭伤应积极治疗，防止转成慢性。

　　3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

　　4、纠正不良的姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

　　5、防止过劳，过度的运转或超负荷的使用。