50岁的陈先生，竟反复腰痛了20年。陈先生一直从事体力劳动，自从20年前出现腰部疼痛后，腰疼的情况就反复出现，因没有重视，所以一直没有进行正规检查和治疗。

　　约一周前，陈先生感到腰腿疼痛逐渐加重，伴随了右下肢麻木疼痛不能忍受，经保守治疗后，症状未见好转，于是来到我院就诊。入院后诊断为腰椎间盘突出症、椎体滑脱症。

　　住院后，骨科专家团队根据陈先生的病史和目前的症状，为其详细制定了治疗及手术方案，由于伴有椎体滑脱，所以手术采取了小切口微创腰椎内固定手术。术后恢复良好，疼痛麻木消失，陈先生不禁感叹：养病20年，一朝得康复。

　　现如今，腰椎间盘突出症患者日渐增多，而且越来越趋向年轻化，严重地影响人们的学习和工作。

　　腰椎间盘突出症有哪些症状呢?

　　腰痛、腰背酸胀、下肢麻木、下肢放射痛、腿足麻木无力、背部僵硬、间歇性跛行等。

　　平时如何预防腰椎间盘突出呢?

　　1、保持正确卧、坐、站、走姿势。床铺不宜过硬过软、避免腰部长期处于同一姿势、不要弯腰驼背、尽量不弯腰提重物，减轻腰部负荷。捡拾地上的物品时宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。

　　2、掌握正确咳嗽、打喷嚏的方法。注意保护腰部，避免诱发和加重疼痛。

　　3、保持正常体重。勿过于肥胖或消瘦，均匀饮食，加强体育锻炼，建立有规律的作息制度，注意劳逸结合，预防感染和感冒。

　　4、合理使用空调。避免腰背部受凉、潮湿(潮湿寒冷会导致小血管收缩，腰背肌痉挛，使椎间盘压力增加)。

　　5、做好保暖。做好腰背部的保暖工作，可以在专业指导下适当做腰部的按摩和推拿，促进血液循环，缓解腰背肌的疲劳。

　　6、避免剧烈运动。从事腰部剧烈运动的工作者，应当加强腰背部的保护，经常进行腰背部的健康检查，防止反复受损。

　　7、补钙。年龄超过35岁，适当补充钙，保持腰椎恒定的骨量。

　　8、减少穿高跟鞋的频率。女性长期穿着高跟鞋走路时，为了保持身体的平衡，所以会主动把腰杆挺直，腰部一直往后压，如果腰部长时间保持这样姿势的话，腰部的肌肉受到压力，时间久了就会让腰部过度疲劳。

　　若您出现了腰椎间盘突出症的相关症状，建议尽快到医院治疗，早期较多采用保守治疗，以防一拖再拖症状加重!

　　声明：本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。