今天是大寒，也是腊八，大寒是今年的最后一个节气了，为了自己的健康，一定要注意养生哦！大寒养生注意什么呢？吃什么好？合肥中山医院医生给大家做了简单的介绍，来看看吧！

大寒养生的注意事项

1、注意饮食：可以适当进补，但是不宜过量进补，可以多吃一些蔬果类的食物;并且不要吃太多生冷的食物，以温热的食物为主，要保证身体能够获得足够的热量，不能让食物损害自己的脾胃阳气。

2、注意保暖：大寒气候寒冷，因此在大寒期间需要忌食添加衣物，避免受凉。

3、注意疾病的预防：大寒时节，最需要预防的就是心脑血管疾病，肺气肿，慢性支气管炎，有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的黄河，在寒冷天气应该尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差大，引起疾病发作。

大寒适合吃的养生食物

1、羊肉：羊肉性味甘温，富含蛋白质、脂肪、无机盐、钙、铁等营养成分，吃它具有暖中补虚，御寒祛湿的功效，是冬季御寒的佳品。

2、红枣：冬季天气冷，很多女人都有手脚冰冷的问题，这个时候可以多吃些红枣，这样可以帮助增加铁的摄入，帮助提高身体的耐寒能力。

3、苹果：大寒节气是容易抑郁的时节，不妨常吃苹果，身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命C  是重要元素之一;缺乏维他命会令人抵抗力降低，严重者还会导致抑郁，多吃苹果及其他含维他命C 的水果，均有助提升情绪。

大寒天气寒冷，大家一定要记得做好保暖措施，出门记得戴口罩，多穿点衣服，另外可以吃一些驱寒的食物，比如羊肉。合肥中山医院希望大家都能够关注个人健康问题，做好养生措施。