大家都知道“三高”的危害，但很多人却不知道，除了“三高”，还有个“一低”——低骨量。跟高血压、高血脂、高血糖一样，骨质疏松也是一种常见的慢性病，是隐藏的健康“杀手”，不易察觉却危害极大。

一、20年腰痛病史被抬进医院

家住安徽六安的谢奶奶，今年67岁，因“反复腰背痛20年，加重伴活动受限5天”来合肥中山医院就诊。

来院时，谢奶奶因为不能动所以是由家人用车子推至院内的。据患者的家人介绍，谢奶奶20年前在家中做家务，用盆端水起立时开始出现腰背酸痛，伴随活动严重受限，于当地某三甲医院就诊，行相关专业检查后诊断为：重度骨质疏松，住院治疗后疼痛缓解；近日在家中劳累后上述症状再出现，而且逐渐加重，为求进一步治疗遂来合肥中山医院。

入院后，为谢奶奶做了检查，谢奶奶腰背疼痛，肢体不能弯曲不能伸展，也不能左右旋转，平躺时疼痛加重；做ct显示：L3-4、L4-5、L5-S1椎间盘后膨，T12、L1、2、3、4椎体压缩，腰椎退变，诊断为重度骨质疏松症、陈旧性压缩性骨折。

二、“我现在可以走着回家了，太好了...”

合肥中山医院根据谢奶奶的情况经过科室讨论，患者为老年女性，反复间断性的出现上述症状，病史较长，这次病程急性发作，入院后经积极治疗后上述症状科缓解，但仍然有进一步的加重反复治疗无效的可能。

于是最终为谢奶奶安排了详细的治疗方案：完善相关检查，行骨密度检测观察骨质疏松严重程度，给予相关药物以及注射液促进骨折愈合、改善骨质疏松、促进钙的吸收等对症治疗；并配合针刺、大灸、敷贴等康复理疗项目。

经过20多天的治疗，谢奶奶现在可以下地走路了，谢奶奶说：“我在家躺了两个星期不能动，是抬着过来的，在中山医院治疗一段时间后我现在就可以走路了，可以走回去了，太好了，感谢你们医护人员...”，对于谢奶奶的治疗较比来院时，治疗效果明显，恢复情况较好，择日就可以出院了。

三、骨质疏松的预防——合理科学补钙

合肥中山医院医生在临床上经常会见到，老年人因为骨质疏松，摔个跤就发生了髋部骨折，弯个腰就骨折了……听起来似乎很夸张，可确确实实是经常发生的。对于老年人，患了骨质疏松，骨头变脆了，骨折就会较难愈合，这时会严重影响到他的生活质量和寿命，同时，给家人带来较大的医疗和康复的成本。

因此，做到预防骨质疏松是非常重要的，但是一谈到“骨质疏松”，人们首先想到的一定就是“钙”的补充，而预防骨质疏松症最重要的措施之一就是合理科学补钙。

防治骨质疏松症重要的是学会从饮食中摄取必要的钙质。要注意饮食的多样化，注重摄入一些富含钙量较多的食物，如牛奶，鱼、虾等。相关试验证明，一碗骨头汤中的钙含量不过10毫克，而同样一碗牛奶中的钙含量达到200多毫克，两者相差20倍。当然钙剂不是越多越好，适量最佳。

另外日光浴可促进钙吸收，维生素D能够促进钙吸收，但多数食物中维生素 D 的含量相对较少，所以建议通过晒太阳促进身体合成维生素 D，要注意不要在烈日下，而是在适当强度下即可。