女人都会进入更年期，到了这个时期就会莫名的心慌，常常会睡不着觉。女人如何平稳度过更年期呢？合肥中山医院建议女性一定要正确对待这个时期，必要时是可以去医院寻求医生的帮助的。

保有一个良好的心态

可能生活的压力很大，但是这种压力是每个人都会有的，不能因为这样就每天都郁郁寡欢，这样的话可能就会被压垮。所以要多陪陪妈妈，帮她缓解压力，舒解心结。

定期到医院体检

专家说到，在更年期的阶段，女性患有心脏病、糖尿病和高血压的危险。所以说，更年期阶段的女性每3年要做一次子宫颈涂片的检查，每一年要做一次妇科检查。

多吃一些豆制品

豆制品对于更年期的女性来说是非常好的食物，因为豆子里含有一些植物的雌激素，它们可以降低女性朋友在更年期阶段因为激素的问题而引起的不适。

服用保健品

大豆异黄酮是天然植物雌激素，可以调节内分泌，平衡人体雌激素，从而改善经期不适等问题，延缓女性卵巢功能衰退，可以有效缓解更年期症状。

在平时大家应该及时的做好预防措施，生活中注意护理好自己的身体，平时保持良好的情绪，一旦出现了更年期要尽早的缓解。合肥中山医院非常关注中老年女性的健康问题，有需求可以前来咨询。