很多女人都有宫寒的问题，身体比较虚弱，而且还会痛经，给自身造成了非常大的影响。那么女人出现宫寒怎么办呢？合肥中山医院妇科医生给大家分享了一些小妙招，大家可以试试看。

1、注意保暖

在平时大家应该要注意保养好自己的身体，特别是在降温之后，人们要做好子宫的保暖，这样能够预防和改善宫寒的情况。中医认为，女性朋友不能为了“风度”而不要温度，这个时候大家要特别的注意对腰腹部位以及足部的保暖，这样能够有效的避免加重宫寒的症状。

2、温灸

温灸是艾灸的一种，它能够帮助人们改善宫寒的症状，还可以预防宫寒的出现，对于得了宫寒的人，可以通过温灸来调理。人们要对气海穴、关元穴、子宫穴以及神阙穴等穴位温灸，这样对于改善宫寒有不错的效果，经常温灸这些穴位还能行气血、散湿寒。

3、泡脚

一旦发现自己有宫寒的情况，大家可以适当的泡脚，有一些人认为脚部与子宫离得那么远，泡脚应该不会改善宫寒的症状，但是专家表示，在平时经常泡脚的女性会比不泡脚的女性要来得健康，大家在泡脚的时候，可以在水里面里添加艾叶、花椒等药材，它们能够起到活血化瘀、疏通经络等作用。

4、饮食

注意饮食也有利于调理宫寒，宫寒的女性要远离生冷、辛辣的食物，因为这类型的食物都会刺激到身体，也会影响子宫健康。建议女性在冬季多吃温补的食物，例如红枣、枸杞、牛羊肉等，这些食材能缓解宫寒。

5、运动

冬季适度运动不仅能提高身体的免疫力，对于宫寒也有一定的防治效果。女性们可以通过散步、慢走等舒缓的运动来锻炼身体。想让子宫部位的血液流动得更加顺畅，那么建议你可以多走走卵石路，卵石路能刺激脚部穴位，从而达到疏通经脉，促进气血运行的功效。

女人平时要注意自己的身体，做好保暖措施，尤其是在秋冬季节，多穿几件衣服。另外可以多吃一些温热的食物，比如羊肉、牛肉等等。合肥中山医院妇科医生提醒女性，身体不舒服记得去医院检查，千万不能自己硬撑着。