你知道吗？男人保护这些部位可以长寿！男人其实承受着很大的压力，往往还得不到家庭的理解，这让男人们身心俱疲。男人要想健康长寿，就必须学会养生，那么男人要学会保护哪些部位呢？合肥中山医院医生提醒男性朋友们要注意保养下面这些部位！
 

前列腺：憋尿是大忌

 

多喝水是保护前列腺最好的方法，每天建议喝2-2.5升，不憋尿，饮食清淡、心情愉快、适度性生活、勤换内衣裤，并且男人应该多吃一些胡萝卜。

 

据研究表明，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺的风险降低近1/5，特别是胡萝卜，每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺的可能性会减少18%。

 

肺：最易失守的防线

 

肺是男人最易失守的一道防线，肺已成为我国男性的第一死因。

 

肝脏：告别两类病态肝

 

肝脏有两个广为人知的“外号”——酒精肝和脂肪肝，而男性正是两类病态肝脏的高发群体，肝风险比女性更大。男性朋友想要预防肝，除接种肝炎疫苗外，必须纠正自己的不良习惯。

 

腰：减掉“将军肚”

 

男性想要护腰，除了避免超负荷体力劳动、适当锻炼腰部肌肉外，还要控制体重，减掉“将军肚”也益于护腰。

 

胃：戒烟限酒规律生活

 

多数中年男性都在不同程度上患有胃病，胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病，如果任由其发展，可能演变成胃。

 

肠道：直肠指检发现苗头

 

我国直肠患者中70%以上为低位直肠，通过直肠指检就能早期发现，因此男性朋友在体检时切勿因不好意思或感觉不适，而放弃这项检查。

 

口腔：牢记“三三制”

 

临床数据表明，口腔好发于青壮年男性。抽烟、喝酒对口腔黏膜的刺激，很多男性朋友不注意口腔卫生，都可能诱发口腔。日常生活中保护口腔健康，要牢记“三三制”，即每天早中晚刷牙3次，每次3分钟。

 

心脏：戒掉“伤心”因素

 

两大因素最伤男人“心”：不良饮食习惯如吸烟、饮酒、顿顿离不开肉。

 

男人哭吧哭吧不是罪，男人有时候适当的放松一下自己，懂得释放自己，其实也不是什么不好的事情。另外合肥中山医院提醒男性朋友们，要学会关爱自己，要定期体检，现在就可以给自己选择一份合适的体检套餐。