我们经常会听见这样的自嘲：

能力不突出，业绩不突出，偏偏就他最突出;

我是做脑力劳动的，你是做体力劳动的，然而在他面前却是人人平等;

他一出现还带着其他一些列反应，就他最厉害...

他是谁呢?他就是腰椎间盘突出!!

这个磨人的老腰精!!

一、长时间劳作诱发腰椎疼痛

今年54岁的刘阿姨因“腰臀部痛僵伴右下肢痛麻2年，加重一月”入院。

据悉，刘阿姨2年前在田间劳作后开始出现腰臀部痛僵硬伴右下肢痛麻，弯腰转身时加重，夜间不能平躺，只能侧卧，在家人的陪同下与当地医院就诊，行腰椎ct显示诊断为：腰椎间盘突出症，给予口服药物治疗后症状好转

近期上述症状再次出现且加重，于某三甲医院就诊，因为家中繁忙未住院治疗，予以口服药物与外部敷贴治疗，效果欠佳，今为求进一步治疗，家人带其急来我院治疗，以“腰椎间盘突出症”守住我院康复科。

来院时，刘阿姨因为腰椎疼痛，腰椎活动受限，活动时疼痛加重，所以动作缓慢，双下肢无力脚步轻缓，颈肩部活动也受限，步态呈跛行，刘阿姨还说稍微活动后就会心慌胸闷气喘，腰部又疼又僵，整个身体动不了特别难受。

二、康复理疗疗效喜人

入院后，我院对刘阿姨进行了病情评估，因为长时间田间劳动所致，所以首先考虑保守治疗。完善相关常规检查后，予以口服药物治疗，同时配合康复理疗：针灸、推拿、穴位贴敷，红光治疗等。

经过一段时间的康复治疗，刘阿姨表示现在疼痛感较比刚来院时减轻不少，身上也没那么难受了，治疗挺好的，效果不错。

康复科阮宜海主任说对于腰椎间盘突出的预防的重点在于减少积累，，加强腰背肌肉的训练，增加脊柱的内在稳定性，阮主任对刘阿姨指出要劳逸结合，注意保护，适当锻炼，提高身体素质，减少劳动损伤和避免加速腰椎间盘迟变，所以平时要注意做到：

作与休：劳逸结合，工作时保持正确姿势，像刘阿姨这样就要减少田间劳动。

行与立：走路时用腹部肌肉，站立时不双腿并齐长时站立。

寝与食：睡以硬床为宜，饭后不宜同姿势久坐。

住与行：不论居住还是工作，尽量避免寒冷潮湿。