说起月经，女人真的是又恨又爱，只有每个月按时来月经才表示女性是健康的，否则可能是月经不调。女人出现月经不调该怎么办呢？合肥中山医院妇科医生提醒女性要这样调理，来看看吧！

1、保持精神愉快

女性朋友如果有月经不调的情况应该保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有些女性朋友在月经期有痛经的情况出现，并且伴随下腹发胀，腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，容易疲倦，情绪不稳定等，这些都是正常的，没有必要过分的紧张。

2、注意卫生，预防感染

女性朋友平时一下要注意个人卫生情况，做好预防感染的蔟，做好外生殖器的卫生清洁工作，避免寒冷刺激，避免过于劳累，经血量过多者不要吃红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒

女性朋友平时饮食也要节制，注意饮食结构合理健康，多吃一些瘦肉，五谷类，深绿叶蔬菜以及含钙丰富的食物，不要吃过于生冷刺激的食物，并且保持积极乐观的好心态，加强锻炼，提高身体素质。

4、勤换洗内裤

女性月经不调一定要勤换洗内裤，注意内裤要柔软，棉质，通风透气性好的内裤，并且要勤洗勤换，并且要放在阳光下晒干。

5、注意饮食调理

女性朋友月经不调注意饮食调理，比如说多喝一些浓茶红糖饮，山楂红糖饮等，如果月经不调整的症状仍然没有改善一定要到医院检查，明确病因，遵循医嘱才可以针对性的治疗。

千万别小瞧了月经不调，如果长期不管它的话，可能会影响女性健康，甚至会影响女性的生育能力。合肥中山医院妇科医生表示，如果你也存在月经不调的问题，记得及时去医院检查一下。