生活中，经常出现腰酸背痛，千万别忽视这种小痛，长久发展很可能变成腰椎间盘突出，让你痛到直不起腰，其病程长、时轻时重、反复发作，严重影响了患者的正常工作生活。

　　近日在我院就诊的患者57岁朱女士，就出现了这样的症状。她回忆道“平时正常走路三十米都走不到，痛得走不了路，痛得直不起腰”

　　据了解，朱女士在五年前就出现腰部不适的情况，期间尝试中药、西药、针灸等治疗方法，疼痛症状得已缓解。但近半年来朱女士出现腰部胀，下肢麻木性疼痛的情况，严重时甚至不能正常行走。

　　朱女士为求进一步治疗，来我院求诊。门诊检查后拟“腰3.4 腰4.5椎间盘突出症”收入我院进行治疗。入院后进行详细检查，CT示：L3.4 L4.5椎间盘向后突出，硬膜囊、神经根受压。

　　我院骨科团队，根据朱女士的情况召开术前讨论，无明显手术禁忌症，保守治疗无效，需进行手术。最终拟行“单边钉棒内固定+突出髓核摘除+椎间植骨融合器融合术”

　　骨科朱振林主任向朱女士及其家属介绍，拟定手术方案和技术“微创单边内固定手术，与传统的开放手术相比，术中切口小创伤出血少;患者年龄较大，也能相应减少术后疼痛、手术出血和切口感染等手术并发症;手术创伤小，术后患者恢复快，对病人术后的功能锻炼和恢复都提供了最有利的条件。”

　　朱女士及其家属通过医生详细的讲解，接受了手术治疗。朱振林主任带领的骨科团队，对患者朱女士进行了手术治疗，手术顺利结束，术后患者已经安全返回病房。

术前ct和术后X线片↑

　　随着人们生活节奏的加快，腰椎间盘突出症的发病率正在逐年上升。据国家卫健委统计，中国有超过 2 亿人是腰椎间疾病患者。腰椎间盘突出本应该是中老年人群容易出现的退变性疾病，但是近年来，腰椎间盘突出却出现年轻化趋势，患病人群中20～40 岁的年轻人，占到了 60% 以上。专家提醒：年轻人患腰椎病增多，大多和坏生活习惯有关。

　　你知道吗?这几种生活习惯最毁腰椎

　　1、半躺玩手机，半卧位时，腰椎会因缺乏足够的支撑，导致原有的弧度发生改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出;

　　2、体重过重，会增加脊椎负荷，对腰椎和骶骨之间的部位产生更大负荷;

　　3、运动不当,坚持运动是好事，但运动方式不当，则会导致脊柱变形;

　　4、过度按摩,按摩的确能对腰部疾患有所缓解，但频繁按摩会加速腰关节磨损,一般情况下，半个月按摩1次即可。

　　两类健康护腰运动

　　1、健步走

　　健步走可以锻炼腰、臀及下肢的肌肉力量，增强四肢与躯干运动的协调性，保持腰椎的生理曲度。

　　2、游泳

　　游泳可以锻炼腰背肌肉，尤其是蛙泳，脊椎不承受纵向压力，在不断换气过程中，腰椎和颈椎肌肉不断运动，肌肉得到锻炼和加强。长期游泳对增进腰肌，改善椎间盘突出都很有帮助。建议量力而行，一周游泳2次左右即可。