耳鸣平时要如何预防? 耳鸣会让人的耳朵里发出不存在的杂音，这些杂音会影响人的正常生活，对人的身体健康也有很大的危害，同时也会让人长期处于焦虑、烦躁、不安等不良情绪下，耳鸣如果不及时治疗就会变严重甚至引发耳聋。那么耳鸣平时要如何预防呢?接下来由合肥中山医院耳鼻喉科医生来为大家回答这个问题吧：

 

　　第一是要戒烟戒酒。烟酒会毒害听神经，比如香烟中的尼古丁会进入血液通过反应使小血管发生痉挛

 

　　第二是要合理饮食。要注意补充微量元素比如铁、锌、钙，一些蔬菜例如木耳、菠菜等就富含这些微量元素，这些微量元素有助于扩张微血管从而有利于内耳的血液供给。

 

　　第三是要经常锻炼。适量的锻炼可以增强体质，促进血液循环，增强内耳的血液供给，并且锻炼可以让人舒缓心情、释放压力，一个良好的心态、舒适的心情也能有效预防耳鸣的发生。

 

　　上文就是关于耳鸣平时要如何预防问题的相关回答，希望对你有所帮助。合肥中山医院温馨提醒：耳鸣对人的生理、心理健康都有很多不利的影响，如果不及时治疗很容易引发耳聋等更严重的情况，所以大家一定要注意自己的日常习惯，好好保护自己的耳朵来预防耳鸣症。lsw