打呼噜是一种病，不仅危害着自己的健康，同时也影响了其他人的睡眠。睡觉总是打呼噜该怎么办呢？合肥中山医院耳鼻喉科医生提醒大家可以试试下面这些方法，实在不行就要去医院检查了。

1、保持正确的睡姿

一些人睡觉打呼噜可能就是因为睡觉姿势不对导致的，睡觉姿势不对会导致气流流通受阻，那么当然会打呼噜了。建议这类人可以试着侧睡，或者选择合适的枕头，睡觉的枕头不能太高也不能太低。

2、经常锻炼身体

我们可以发现，胖的人更容易打呼噜，那么这类人要做的就是经常锻炼身体，控制体重，也可以有效的预防打呼噜了。

3、保持好心情

一些人睡觉前剧烈运动，或者很暴躁，那么这种情况下睡觉就容易打呼噜。提醒大家在睡觉前应该保持好心情，如果想运动的话，也应该以柔缓的运动为主，让神经得到放松。

4、就医诊治

如果打呼噜很严重的话，那么还是去医院检查吧，看看是不是存在什么疾病，比如鼻腔内有病变。

打呼噜可不是小问题，尤其是小孩子打呼噜，可能会影响智力发育，所以一定要引起重视。合肥中山医院建议大家平时多观察，如果存在长期打呼噜的问题，可以去医院检查就诊。