多囊卵巢是女性常见的一种内分泌及代谢异常导致的疾病，由于当今工作压力所致很多女性都会内分泌失调。多囊卵巢还会导致女性不孕，月经周期不规律等症状。那么合肥女性要如何预防多囊卵巢?合肥中山医院来告诉大家：

　　1、合理安排饮食

　　女性在日常生活中药注意调节饮食，合理搭配各种营养物质，做到营养全面均衡。避免辛辣刺激、油腻肥甘的食物，宜清淡饮食，多进青菜、瓜果。需要瘦身的女性要注意科学节食，避免盲目服用减肥药品。

　　2、注意劳逸结合

　　女性需要积极锻炼身体，增强身体素质，对成功受孕也有帮助。但应注意运动得当，尽量避免剧烈运动。

　　3、合理调节情绪

　　女性要学会稳定情绪，注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。可以用听舒缓的音乐、做轻柔的运动等方式来调整情绪。

　　4、取避孕措施

　　可以利用避孕药或避孕工具等方式避孕，无生育要求者可到医院上环结扎，应注意不要长期服用避孕药。有效的避孕手段能避免多次流产手术伤害生殖系统。

　　合肥中山医院建议患者避免久坐久站，增加自身运动量。避免熬夜、工作造成内分泌失调。