结肠息肉也是很常见的病症，如果长期不处理的话，可能会导致结肠。那么平时生活中如何预防结肠息肉呢？合肥中山医院胃肠科医生提醒大家要注意下面这几个事项，做好预防措施。

1、摄入饱和脂肪：习惯于高脂饮食的人比那些低脂饮食的人得结肠直肠的风险要高。要特别注意限制摄入过多的饱和脂肪，尤其是红肉。

2、酒不要过量：过量饮酒会增加结肠息肉和结肠的风险。女性每天饮酒不应超过一 “杯” (即150 ml 葡萄酒，或者360 ml 啤酒，或40 ml 白酒)，而男性则不应超过两 “杯”。如果你有结肠家族史，你尤其应该减少饮酒来降低发病风险。

3、不要吸烟：吸烟会增加结肠和其他许多疾病的发生风险。坚持体育锻炼，保持健康的体重，控制体重可以独立降低结肠直肠的风险，坚持体育锻炼也可以明显减低结肠的发病风险。医学专家建议每周五次，每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度的运动，则在降低乳腺和结肠风险方面效果更佳。

4、保钙的摄入：钙可以很好地帮助你对抗结肠息肉和结肠，即使你以前已经患过这些疾病。有研究显示，那些每天补充钙片的人其结肠息肉的复发风险下降了19~34%。富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品，还有花椰菜。另外，维生素D (能帮助人体对钙的吸收) 也显示出降低结肠直肠风险的作用。你可以通过适当摄入一些动物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳制品等来获取足够的维生素D。阳光也可以将你皮肤中的一种化学成分转化为可利用的维生素D，如果你不喝牛奶，也不晒太阳，你可能得考虑服用 “维生素D + 钙” 复合补充剂了。

5、吃水果、蔬菜和全谷：这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。另外，水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以预防结肠。

如果确定得了结肠息肉的话，是需要去医院治疗的，可能需要手术切除，术后记得多观察，防止复发。合肥中山医院胃肠科医生提醒大家，平时一定要养成良好的饮食习惯，防止病从口入。