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平时生活中如何预防结肠息肉

时间:2020-12-25 作者:hfzs

结肠息肉也是很常见的病症,如果长期不处理的话,可能会导致结肠。那么平时生活中如何预防结肠息肉呢?合肥中山医院胃肠科医生提醒大家要注意下面这几个事项,做好预防措施。

平时生活中如何预防结肠息肉

1、摄入饱和脂肪:习惯于高脂饮食的人比那些低脂饮食的人得结肠直肠的风险要高。要特别注意限制摄入过多的饱和脂肪,尤其是红肉。

2、酒不要过量:过量饮酒会增加结肠息肉和结肠的风险。女性每天饮酒不应超过一 “杯” (即150 ml 葡萄酒,或者360 ml 啤酒,或40 ml 白酒),而男性则不应超过两 “杯”。如果你有结肠家族史,你尤其应该减少饮酒来降低发病风险。

3、不要吸烟:吸烟会增加结肠和其他许多疾病的发生风险。坚持体育锻炼,保持健康的体重,控制体重可以独立降低结肠直肠的风险,坚持体育锻炼也可以明显减低结肠的发病风险。医学专家建议每周五次,每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度的运动,则在降低乳腺和结肠风险方面效果更佳。

4、保钙的摄入:钙可以很好地帮助你对抗结肠息肉和结肠,即使你以前已经患过这些疾病。有研究显示,那些每天补充钙片的人其结肠息肉的复发风险下降了19~34%。富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品,还有花椰菜。另外,维生素D (能帮助人体对钙的吸收) 也显示出降低结肠直肠风险的作用。你可以通过适当摄入一些动物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳制品等来获取足够的维生素D。阳光也可以将你皮肤中的一种化学成分转化为可利用的维生素D,如果你不喝牛奶,也不晒太阳,你可能得考虑服用 “维生素D + 钙” 复合补充剂了。

5、吃水果、蔬菜和全谷:这些食物富含纤维素,可以降低结肠息肉的风险。另外,水果和蔬菜还富含抗氧化剂,可以预防结肠。

如果确定得了结肠息肉的话,是需要去医院治疗的,可能需要手术切除,术后记得多观察,防止复发。合肥中山医院胃肠科医生提醒大家,平时一定要养成良好的饮食习惯,防止病从口入。

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