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骨密度低怎么办?

时间:2019-03-29 作者:hfzs 点击:

  随着年龄的增长,体内大量的钙营养被消耗,要从骨骼中吸收营养,导致骨密度低,导致骨质疏松症,长期将会身麻木、神经衰弱便秘、嗜睡、动脉硬化、冠心病、糖尿病、肿瘤等多种老年性疾病。

  骨骼的发育是很重要的,如果骨骼发育不好的话会影响健康。

  骨密度低是骨骼发育最常见的一个问题,一般情况下,骨密度低是不利于身体健康的。骨密度低形成的原因有很多,比如营养摄入不均衡、年龄因素、运动不足以及内分泌失调等因素。那么骨密度低该怎么办呢?

  积极地补钙:人饮食以植物性食物为主,单由饮食摄取钙远不能满足人体的需要量,应额外补充适当的钙剂。

  多晒太阳:平时多晒太阳,充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成,促进小肠对钙的吸收、提高钙的吸收率、减少骨量丢失。因此,多晒太阳能够改善骨密度低。

  积极参加运动:增加体育锻炼,增加骨密度是很有帮助的。

  饮食也很重要:营养对骨密度也是很重要的一点,在日常生活中可以多吃一些奶类,豆类,坚果类,还要尽量少盐,盐影响钙的吸收。

  合肥中山医院骨科是重点科室,有一系列先进的设备,具有技术精湛、经验丰富的医疗人员,具有资深专家数名。科室现已发展成为一个基础坚实,设备先进,技术力量雄厚,并成为在省内同级医院中具有较高影响的专业学科,始终保持在市内同行业的前列。

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